Najprej razčistimo osnovni pomen discipline, preden vam predstavim vaje…

Disciplina pomeni početi nekaj, za kar je potrebno storiti nekaj, tudi če tega ne želite. To je edina zadeva v življenju, ki deluje kot most med vašimi cilji in dosežki.

Je primarni temelj začetka vsakega novega cilja, ki ga želite doseči.

Da bi dosegli cilj, morate najprej izbrati pot, katero je potrebno prehoditi, da  dosežete željeno, se jo držati, dokler ne boste uspešno dosegli tega cilja.

To imenujemo disciplina.

Potrebno je slediti določeni poti, ki je nujna, tudi če ne želite, morate. Samo tako dosežete svoj primarni cilj.

Neprestano ponavljajte nekaj, dokler ne postane navada in se vam za to ni potrebno več truditi. Volja je tudi ena zadeva, ki ima pri tem zelo pomembno vlogo.

Ne morete biti disciplinirani, če vaša volja ni dovolj močna, da bi sledili poti, ki vodi do vaših ciljev.

Ni vedno težko delo, ki vam omogoča, da premagate vaše stiske in dosežete svoje cilje, ampak ravno disciplina določa vašo usodo.

Skrivnost discipline je motivacija, za to morate biti samo motivirani in samo delovni.

Samodisciplina je vaša, prihaja od znotraj. Ljudje vas lahko motivirajo, ampak dokler se sami ne odločite za to, vam drugi ne morejo pomagati.

Samodisciplina izhaja iz obvladovanja vaših misli. Morate biti odgovorni za svoj miselni proces. Naučite se nadzorovati svoje misli, tako boste nadzorovali kar počnete.

Torej morate biti v popolnem nadzoru nad svojim umom in miselnim procesom. Pravijo, da lahko premikamo gore, če se zavedamo le tega, imamo pravilno naravnan um ali celoten proces.

Nič ni nemogoče, samo potrebno je verjeti, da je mogoče. Polovica problema je lahko rešena s samo mislijo na to, da to lahko storite.

Samozavest se lahko doseže le, če ste samo nadzorovani in samo disciplinirani.

Za večjo disciplino in preverjeno izboljšanje navad sam uporabljam – prakticiram določene vaje, ki izboljšujejo moje vsakodnevne navade.

5 vaj za večjo disciplino

Vaja 1. Vsako jutro se stuširajte z mrzlo vodo.

Mrzel tuš ni prijeten. Prisilite se, da zdržite dotik mrzle vode takoj zjutraj. To zahteva disciplino in visoko toleranco na bolečino.

Tako tuširanje nikakor ni enostavno ali zabavno, ampak vseeno opravite. Jaz prvi teden nisem zdržal niti 30 sekund.

Tako dneve začnete aktivno in posledično dvignete odpornost na stres.

Vaja 2. Vsak dan meditirajte 10 minut.

Meditiranje je eden od najstarejših načinov za grajenje discipline, saj je potrebno sedeti in ničesar delati. Kaj ni tako?

V resnici je precej drugače. Meditacija zahteva disciplino uma in misli skozi telo in povezovanje z dihanjem. Pomaga tudi odganjati negativne misli in vas poveže na globlji ravni.

Sedite in ne razmišljate o ničemer, ampak le dihate, to seveda zahteva veliko discipline in fokusa. Meditiranje bo zagotovo pripomoglo k večji disciplini, višji energiji in izboljšanju navad.

Vaja 3. Vsak dan telovadi vsaj 20 minut.

Jaz vsak dan hodim v povprečju eno uro in telovadim 20 minut (razgibavam in raztezam se, naredim serijo počepov, sklec in trebušnjakov).

V poletnem času seveda plavam in supam.

Rezultat je dvig energije, pozitivne misli in nujno potrebna fizična aktivacija telesa. Poskusite že danes in sestavite vašo idealno telovadbo.

Vaja 4. Eliminiraj motnje.  

Motnje uničujejo disciplino, zato eliminirajte ali zbrišite vse motnje.

Na primer:

Jaz do 10 ure ne prižgem telefona.

Le dvakrat dnevno v povprečju prižgem prenos podatkov in uporabljam socialna omrežja.

Vedno se fokusiram samo na eno določeno nalogo, ki jo trenutno izvajam.

Tako boste dvignili produktivnost in zbranost.

Vaja 5. Prenehajte se pritoževati.

Za konec sem pustil najtežjo vajo, kajti pritoževanje ima enak pomen in pušča hude posledice, podobne težavnim boleznim.

Zapomnite si, da ste lahko vedno za nekaj hvaležni. Z vsakim pritoževanjem si prikličete negativnost.

Samo prenehajte se pritoževati že danes!

Kolega je uporabljal zelo učinkovito vajo, ki je preprečila vsakodnevno pritoževanje. Na levo roko si je nataknil zelo simpatično zapestnico iz gume in ob vsakem pritoževanju jo je napel in tako sprožil boleč udarec.

V resnici deluje kot frača, le da vas bolečina opomne na vsako pritoževanje in posledično pusti rdeč madež na roki.

Zagotavljam vam, da boste spremenili navade na boljše in dvignili vašo samodisciplino v naslednjih 30 dneh, če boste izvajali vsakodnevno zgornje vaje.

Mogoče tudi vam zgornje vaje niso dovolj?

Se mi je kar zdelo, ravno zato takoj naročite mojo knjigo KAKO ZADENETE TARČO, ČEPRAV JE NE VIDITE.

Za več informacij in naročilo knjige, kliknite na spodnji gumb

NAROČITE KNJIGO

Damir Junuzović